مراقبت از پوست در فصل گرما
هر فصلی از سال با شرایط محیطی متفاوتی همراه است که میتواند به نوعی روی پوست شما تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر میخواهید به بهترین شکل ممکن از پوست خود مراقبت کنید، باید روتین خود را با توجه به فصل کمی تغییر دهید. در حالی که در زمستان، خشکی و برافروختگی پوست میتواند بدترین دشمن شما باشد، در تابستان باید از لکههای تیره، پوست چرب یا خشک و عجله بترسید. در اینجا، نکات مراقبت از پوست در تابستان را به شما ارائه میدهیم که به پوست شما کمک میکند تا با گرمترین ماههای سال بهتر کنار بیاید. به نظر ما سلامت و زیبایی دستبهدست هم میدهند، بنابراین این نکات مراقبت از پوست در تابستان متخصصان پوست تنها بر زیبایی پوست تمرکز نمیکنند. برخی از آنها قرار است نکات اساسی سلامت پوست را به شما یادآوری کنند که مردم اغلب آنها را نمی دانند یا به مرور زمان فراموش میکنند. گرما و رطوبت میتواند منطقه T را چربتر و براقتر از حد معمول کند و لکههای خشک روی گونههای شما را افزایش دهد. برای یافتن تعادل مناسب بین پوست چرب و خشک، مهم است که یک روتین مراقبت از پوست اختصاصی برای پوست خود در تابستان بسازید.
با خدمات جوانسازی پوست در قزوین آشنا شوید.
1. پاکسازی عمیق
پاکسازی یک مرحله ضروری در روتین مراقبت از پوست برای پوست مختلط در تابستان است. شما میتوانید بدین منظور به پاکسازی پوست در خانه بپردازید. مهم است که پاک کننده مناسبی را انتخاب کنید که روی نواحی خشک پوست شما ملایم باشد و به اندازه کافی موثر باشد تا آلودگی و کثیفی را از قسمت های چرب پوست شما پاک کند که خاصیت پاکسازی پوست را دارد. به دنبال یک فوم یا یک شوینده صورت مبتنی بر ژل باشید که می تواند به باز کردن منافذ و کاهش چربی پوست شما کمک کند. میتوانید ژل شستشوی صورت را به روتین مراقبت از پوست تابستانی خود برای پوستهای مختلط اضافه کنید. این یک شستشوی صورت بدون سیلیکون و پارابن است که با فرمول ژل سبک وزن فرموله شده است. این شوینده صورت با ویتامین C و لیمو ترش شده، روی پوست شما ملایم است و آلودگی، گرد و غبار و کثیفی را از روی پوست ترکیبی شما به راحتی از بین می برد.
2. از یک سرم برای آبرسانی به پوست خود استفاده کنید
استفاده از سرم مرحله بعدی روتین مراقبت از پوست تابستانی برای پوست های مختلط است. آنها مایعات سبک وزن و سریع جذب هستند که حاوی مواد فعالی هستند که نگرانی های خاص پوست را هدف قرار می دهند. سرمی را انتخاب کنید که فرمول غیر چرب داشته باشد و به سرعت جذب پوست شود. سرم Bright Complete Vitamin C برای درمان تیرگی پوست، رنگدانه ها و لکه های تیره طراحی شده است. حاوی ویتامین C، عصاره لیمو یوزو، نیاسینامید و اسید سالیسیلیک است که به شما کمک می کند تا حداکثر فواید پوست را داشته باشید. شما میتوانید از آبرسان 24 ساعته کلینیک نیز استفاده نمایید و پوست خود را عمیقا آبرسانی نمایید. اگر قصد تهیهی این آبرسان را دارید، مقالهی تشخیص اصل بودن محصولات کلینیک برای شماست.
مطلب پیشنهادی: ویتامین های مفید برای زیبایی پوست
3. از ماسک برای پوست استفاده کنید
مولتی ماسک به استفاده همزمان از انواع ماسک های ورقه ای برای نواحی مختلف پوست اشاره دارد. می توانید با توجه به نوع پوست ماسک ها را انتخاب کنید و این ماسک های ورقه ای را روی آن نواحی بمالید. به عنوان مثال، می توانید از ماسک آمپول تصفیه کننده 5 دقیقه ای برای پوست های چرب به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست ترکیبی خود در تابستان استفاده کنید. این ترکیب با نیاسینامید و کلم پیچ است که به کاهش تولید سبوم اضافی و لکه های روی پوست شما کمک می کند. از سوی دیگر، آبرسان کلینیک پوست خشک برای پوستهای خشک برای نواحی خشک پوست شما ایده آل است. حاوی اسید هیالورونیک و هندوانه است که اثر آبرسانی فوق العاده ای روی پوست شما دارد.
4. از یک مرطوب کننده استفاده کنید
با وجود اینکه فصل تابستان است، نمی توانید از مرطوب کننده استفاده نکنید. با توجه به اینکه پوست شما دارای مناطق خشک است، حفظ رطوبت کافی برای جلوگیری از هرگونه نگرانی پوستی ضروری است. پیدا کردن مرطوب کننده ای که مناسب هر دو نوع پوست باشد، اغلب چالش برانگیز است. میتوانید با استفاده از مرطوبکنندههای سبک روی نواحی چرب و کرم غلیظتر در نواحی خشک، مرطوبکنندهها را با هم ترکیب کنید. همچنین میتوانید از مرطوبکنندهای سبک استفاده کنید که مناسب هر دو نوع پوست باشد و از استفاده زیاد در نواحی چرب خودداری کنید. سرم سالیسیلیک اسید اوردینری محصولی ایده آل برای پوستهای مختلط است. این مرطوب کننده را به روتین مراقبت از پوست خود برای پوست مختلط در تابستان اضافه کنید و در کمترین زمان به پوستی بدون لک برسید. و اگر لک و پوستی ناصاف دارید، کرم ترمیم کننده اون محصولی مناسب برای شماست.
5. حداقل SPF را رعایت کنید
گفتن اینکه باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنید ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما دانستن حداقل SPF مورد نیاز برای جلوگیری از مشکلات پوستی چندان آسان نیست. در حالی که طبق FDA (سازمان غذا و دارو) SPF 15 حداقلی است که باید برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید، هر دو آکادمی پوست و ونورولوژی اروپا (EADV) و آکادمی پوست آمریکا (AAD) SPF 30 یا بالاتر را توصیه میکنند. علاوه بر این، برای جلوگیری از لکههای تیره و پیری پوست، توصیه ما این است که در طول تابستان، نه تنها زمانی که در ساحل هستید، از SPF 50+ استفاده کنید. شما میتوانید در این مطلب یاد بگیرید که با توجه به نوع فتوتیپ پوست خود از چه SPF استفاده کنید: فتوتیپ پوست خود را تعیین کنید.
6. از ضد آفتاب استفاده کنید
همیشه باید کرم ضد آفتاب خود را قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید تا به آن فرصت دهید تا به پوست نفوذ کند و سپر نامرئی ایجاد کند که از شما محافظت میکند. همچنین، اعداد SPF در مورد نحوه محافظت از کرم ضد آفتاب به مدت 2 ساعت آزمایش میشوند، بنابراین هیچ تضمینی برای تأثیرگذاری کرم بعد از آن زمان وجود ندارد. علاوه بر این، استفاده مجدد از ضد آفتاب را بعد از شنا توصیه میکنیم. امروزه بیشتر ضدآفتابها در برابر آب مقاوم هستند، به این معنی که میتوانید بدون نگرانی در مورد سوختگی پوست، مدت بیشتری در آب بمانید و در حال بازی یا ورزش باشید. با این وجود، هنگامی که به حوله خود برگشتید و پوست خشک شد، در صورتی که مقداری از کرم شسته شدهاست، بهتر است دوباره استفاده کنید. این دو ضد آفتاب را بهزیار به شما پیشنهاد میکند: ضدآفتاب ایزدین و ضدآفتاب لاروش پوزای
کرم ضد آفتاب را 30 یا 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بمالید و هر 2 ساعت یکبار مجدد استفاده کنید.
7. دوش آب خنک بگیرید
دوش آب گرم میتواند پوست شما را بیشتر خشک کند، بنابراین همیشه بهتر است از آب گرم یا خنک برای پوست خود استفاده کنید. علاوه بر این، آب خنک برای جریان خون و میکروسیرکولاسیون پوست نیز بهتر است. در مجموع، پایین آوردن کمی دمای آب فواید زیادی برای بدن و پوست دارد.
دوش آب گرم را محدود کنید: بدون توجه به زمان سال، دوش آب گرم احساس خوبی دارد. اگر هنوز از مصرف آن در تابستان لذت میبرید، ممکن است بخواهید تجدید نظر کنید: آب داغ روی پوست میتواند باعث خشکی و از بین بردن چربی طبیعی پوست شما شود. در عوض، آب گرم را انتخاب کنید، با در بسته دوش بگیرید تا رطوبت بیشتر شود و بلافاصله پس از دوش گرفتن، مرطوب کننده را به پوست خود بزنید.
8. از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
اشعه ماوراء بنفش منبع مهم رادیکالهای آزاد است. این عناصر ترسناک به بافتهای ما آسیب میرسانند و باعث پیری زودرس پوست میشوند. برای کمک به محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب آنها، میتوانید آنتی اکسیدانها را به رژیم غذایی و رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید. تمام غذاهای غنی از ویتامین C بدن شما را با آنتی اکسیدان تامین میکنند. شکل دیگر آن، اسید اسکوربیک، نیز این کار را انجام میدهد. مستقیماً به پوست شما میرود، بنابراین برای جلوگیری از پیری نوری خاصتر خواهد بود. سرمهای خاص و پپتیدهای پاک کننده رادیکالهای آزاد میتوانند بسیار مفید باشند. وقتی صحبت از جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود، باید همه اقدامات احتیاطی انجام شود. استفاده از آنتی اکسیدانها میتواند به طور قابل توجهی پیری پوست را کاهش دهد.
9. هفته ای یکبار پوست خود را احیا کنید
ماسکهای احیا کننده یا ژلها ابزاری عالی برای بازگرداندن تعادل پوست، ایجاد رطوبت اضافی و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست هستند. ماسکی را انتخاب کنید که به ترمیم و تقویت سد پوستی کمک کند. به یاد داشتهباشید که سد پوستی به حفظ تعادل پوست کمک میکند و از آن در برابر عوامل استرس زای خارجی از جمله باکتریها، آلودگیها، ROS و غیره محافظت میکند. سد پوستی شما میتواند به دلیل قرار گرفتن بیشازحد در معرض نور خورشید ضعیف شود، بنابراین افزایش بازیابی آن با استفاده از ماسک یک بار در هفته باعث میشود دفاع، بافت و ظاهر پوست خود را بهبود بخشید. یکی از بهترین راههای احیای پوست، کربن تراپی با لیزر است.
با سریع ترین روش برای جوان کردن پوست آشنا شوید.
10. آب بنوشید
همه ما میدانیم که آب برای بدن ما بسیار مهم است. به طور متوسط بدن بزرگسالان حدود 60٪ آب است. اما پوست شما از حدود 64 درصد آب تشکیل شدهاست، بنابراین به خصوص به کم آبی حساس است. کم آبی در تابستان آسان است زیرا هم دماهای بالاتر و هم افزایش فعالیت در فضای باز میتوانند باعث تعریق بیشتر ما شوند. به گفته یک متخصص پوست، کمآبی میتواند به پوست ظاهری تیرهتر و انعطافپذیرتر بدهد و منافذ و چین و چروکها را بزرگتر نشان دهد. بنابراین اطمینان از نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن، یکی از راههای آسان برای حفظ بهترین ظاهر پوستتان است.
11. چربی پوست را کنترل کنید
در فصل تابستان به دلیل افزایش تعریق، ترشح چربی پوست به خصوص در ناحیه صورت بالا میرود. این امر میتواند منجر به جوش و لکههای پوستی شود. برای مقابله با این مشکل، شستشوی روزانه دو تا سه بار صورت با شوینده مناسب و متعادل کننده چربی پوست و همچنین استفاده از تونر بعد از هر بار شستشو توصیه میشود. علاوه بر این، استفاده از ماسکهای حاوی خاک رس دو بار در هفته میتواند به جذب و کنترل چربی پوست کمک کند. با رعایت این نکات ساده میتوانید در تابستان نیز پوستی شاداب و بدون چربی داشته باشید. اگر پوست چربی دارید و دائما جوش میزنید، سابسیژن میتواند راه حلی مناسب برای درمان جای جوش شما باشد.
مطلب پیشنهادی: ۵ عامل اساسی برای داشتن پوست چرب
12. از لوازم آرایشی سبکتر استفاده کنید
داشتن پوستی سالم و شاداب نیازمند مراقبتهای اصولی و منظم است. شستشو، لایه برداری و مرطوبسازی، سه رکن اساسی این مراقبتها هستند. استفاده از شوینده و مرطوبکننده مناسب با نوع پوست، نقش کلیدی در حفظ سلامت و شادابی آن ایفا میکند. شستشوی روزانه صورت با شوینده ملایم، آلودگیها را از بین میبرد و به حفظ طراوت پوست کمک میکند. در کنار شستشو، لایه برداری ملایم پوست به صورت هفتگی، سلولهای مرده را از سطح پوست پاک کرده و راه را برای تنفس و جذب بهتر مواد مغذی باز میکند. در نهایت، استفاده از مرطوبکننده مناسب، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کرده و از خشکی و زبری آن جلوگیری میکند. با رعایت این نکات ساده، میتوانید از پوستی سالم، شاداب و درخشان برخوردار شوید.
شاید این مشکل شما در تابستان باشد: چیکار کنم زیر بغلم عرق نکنه
سوالات متداول درمورد مراقبت از پوست در تابستان
1. از چه محصولات مراقبت از پوست در تابستان استفاده کنم؟
پاسخ: از محصولات مراقبت از پوست سبک و بدون چربی مانند ژل (پیشنهاد بهزیار به شما: ژل شستشوی صورت تی تری بادی شاپ و ژل شوینده لاروش پوزای) یا مرطوب کنندههای مبتنی بر آب، سرمها و تونرها استفاده کنید. همچنین، محصولات مراقبت از پوست با SPF را برای محافظت از پوست خود در برابر آسیبهای خورشید انتخاب کنید.
2. آیا می توانم از مرطوب کننده در تابستان صرف نظر کنم؟
پاسخ: بهتر است پوست خود را در تمام طول سال هیدراته نگه دارید، بنابراین یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی برای تابستان انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نکند و احساس سنگینی روی پوست شما ایجاد کند.
مطلب پیشنهادی: نکات مهم در مراحل روتین پوست صورت
جمع بندی
برای مراقبت از پوست در تابستان، روی هیدراتاسیون، محافظت در برابر آفتاب و لایه برداری ملایم تمرکز کنید. مقدار زیادی آب بنوشید، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از محصولات مراقبت از پوست تسکین دهنده با ترکیباتی مانند آلوئه ورا و اسید هیالورونیک استفاده کنید تا پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید. با رعایت این نکات ساده میتوانید از پوست خود در برابر آسیبهای تابستانی محافظت کرده و در تمام طول فصل گرم تابستان، پوستی شاداب و سالم داشته باشید. بهزیار که یک کلینیک جوانسازی پوست در قزوین است، خدمات زیبایی از جمله لیرز موهای زائد بدن، مزوتراپی و لیفت با نخ را انجام میدهند و متعهد به ارائه مراقبتهای پزشکی و زیبایی برتر هستند. برای تعیین وقت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید.
